테니스엘보 증상 및 예방법

팔꿈치 바깥쪽에 저림이나 압통, 통증이 느껴진다면 테니스엘보나 외측상과염을 의심해 볼 수 있습니다. 특히, 손목을 위쪽으로 기울일 때 심한 통증이 발생할 수 있어 일상생활에서 불쾌한 증상이 나타날 수도 있으며 예를 들어 테니스나 볼링 등의 스포츠를 할 때, 문손잡이를 들 때, 물건을 잡을 때 통증이 나타날 수 있는데, 증상이 손목까지 퍼질 수 있으니 주의하세요. 오늘은 테니스 엘보 통증의 원인과 치료에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

테니스엘보란 무엇일까

팔이나 팔꿈치에 무리한 자극을 주거나 가동범위를 벗어나는 동작을 하게 되면 구조적인 문제가 발생하여 팔꿈치 통증을 호소하기도 합니다. 팔꿈치는 신체의 다른 기관에 비해 혈관이 얇아 쉽게 다칠 수 있고 자연적으로 낫지 않기 때문에 주의가 필요한데 계속해서 불필요한 자극을 가하면 테니스엘보라는 질환이 생길 수 있으며, 증상을 방치하면 만성질환으로 발전할 가능성이 높습니다.

 

 

 

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테니스엘보 원인

테니스 엘보라는 이름 때문에 테니스 선수들에게 흔히 나타나는 질환이라고 생각하는 분들도 계시지만, 특정 종목보다는 팔꿈치 힘줄의 손상으로 인해 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 특히 손목을 과도하게 사용하는 경우, 집안일을 많이 하는 주부인 경우, 컴퓨터를 많이 사용하는 직업을 가지는 경우, 목수인 경우, 물건을 자주 들어올리는 경우 등은 팔꿈치 통증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

테니스엘보 증상

팔꿈치 움직임이 제한될 수 있으며, 팔 운동 시 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 팔꿈치뿐만 아니라 팔 전체에 통증이 느껴지기도 하며, 심한 경우에는 머리 빗기, 짐 들기, 악수 등 일상생활이 제한되기도 합니다. 손바닥을 위로 올렸을 때 팔꿈치에 압력이 가해지면 통증이 발생할 수 있으므로 테니스엘보가 의심된다면 조기 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

테니스엘보 예방법

손상된 팔꿈치 조직은 쉽게 재발할 수 있으니 주의해야합니다. 하루 10분 정도 규칙적으로 스트레칭을 해주시고, 손목과 팔뚝 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋으며 또한, 무거운 물건을 자주 들어올리거나, 손목을 과도하게 사용하거나, 반복적으로 손목을 뒤로 굽히는 경우 통증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 조기 치료를 통해 질병을 완전히 치료할 수 있으므로 증상이 나타나면 의사의 진단을 받는 것이 중요하며, 생활습관 개선을 통해 빠른 호전을 기대할 수 있습니다.