면역력을 높여주는 차 종류 6가지

오늘은 면역력을 높여주는 차 종류에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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면역력을 높여주는 차 종류

1. 백차, 홍차

백차는 백모란과 비슷한 차이며 일반적으로 녹차나 말차에 비해 카페인 함량이 적습니다. 카테킨 등 항산화 성분이 풍부해 면역력을 유지하는 데 도움이 된다. 홍차에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있으며, 홍차를 정기적으로 마시는 사람은 면역력이 향상되고 활동량이 증가한다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

2. 강황차

강황을 차로 마시려면 강황뿌리를 갈아서 가루로 만들어 차로 마신다. 강황에는 커큐민이 함유되어 있습니다. 이 성분은 T세포, B세포 등 면역체계의 중요한 부분을 활성화시켜 체내 염증을 감소시켜 면역체계를 지원하며, 강황에는 항바이러스, 항균 작용이 있어 감기와 ​​독감 증상 완화에도 도움이 됩니다. 일부 문화권에서는 이러한 목적으로 사용됩니다.

 

 

3. 페퍼민트

페퍼민트에는 멘톨과 메틸 살리실레이트라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 불안을 완화하고 통증을 완화하며 박테리아의 성장을 억제합니다. 민트 차는 바이러스와 박테리아를 퇴치하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화 불량, 메스꺼움 또는 기타 위장 장애가 있는 경우 위를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 페퍼민트는 다량 섭취하지 않고 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 히비스커스

히비스커스 차는 말린 히비스커스 꽃잎, 줄기, 잎을 섞어서 만듭니다. 붉은색을 띠고 약간 신맛이 나며 면역 기능에 중요한 항산화제인 안토시아닌과 비타민C가 함유되어 있습니다. 히비스커스에는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어 세포막을 강화하고 신체의 조직과 세포를 보호합니다.

 

 

5. 말차, 녹차

말차는 가루 형태로 섭취할 수 있기 때문에 녹차의 영양분을 모두 섭취할 수 있습니다. 그러나 일반 녹차보다 더 많은 카페인이 함유되어 있을 수 있습니다. 녹차에는 카테킨이 함유되어 있어 세포 손상과 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 염증과 싸우는 데 도움이 되는 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 말차는 녹차를 갈아서 마셔서 만들어지는데 말차에는 카테킨도 풍부하며, 카페인은 활성 산소와 싸우고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 생강차

염증과 암 퇴치를 돕는 화합물이 함유된 생강은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 메스꺼움과 다양한 유형의 관절염을 위한 식이 보충제의 성분으로도 사용됩니다.