홍차 효능 및 카페인

홍차의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자주 접할 수 있는 형태는 아니지만, 좋아하는 사람들은 즐겨 먹을 정도로 자주 찾는 것 중 하나이며 그래서 한 번도 안 먹어본 사람도 한번 맛보면 먹는 경우가 종종 있습니다. 다른 음료와 섞어 드셔도 좋고, 우유와 섞으면 밀크티라고 합니다. 그래서 아마 많은 사람들이 홍차를 익히 알고계실텐데 이 홍차는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강상의 이점 때문에 사람들에게 많은 인기를 얻고 있으며 다양한 음식을 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

홍차 효능

1) 스트레스 완화

정신적으로 불안하거나 속상하거나 우울할 때 자신을 돌보면 치유에 도움이 될 수 있습니다. 코르티솔 호르몬을 감소시켜 심신 안정에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 긍정적인 효과가 있습니다. 그래서 홍차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 과도한 업무로 스트레스를 많이 받고 있거나 성격이 매우 예민한 사람이라면 마셔볼만한 가치가 있다고 하니 참고해두시면 좋을 것 같습니다.

 

 

2) 체온 증가

모든 음식을 섭취하실 때에는 체질을 고려해야 하지만, 몸에 열이 많이 나는 경향이 있는 경우에는 부작용이 발생할 수 있어 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 반대로 차가운 편이라면 마실 때 따뜻함을 느낄 수 있으며 홍차가 체온을 높여주기 때문에 손발이 차거나 몸 전체가 차가운 분들이 드시면 좋습니다. 특히 일교차가 크거나 기온이 낮을 때 섭취하면 감기 예방에도 도움이 되며 끓여서 먹어도 되지만, 계피나 생강을 넣어 익히면 혈관을 확장시켜 몸을 따뜻하게 해줍니다.

 

 

3) 장 건강

장을 건강하게 관리하려면 유익균 수를 늘리고 유해균을 줄여야 합니다. 홍차는 이러한 유해균을 살균하므로 장 기능을 개선하고 싶을 때 마시는 것이 좋습니다.

 

 

4) 이뇨 작용

일반적으로 심부름을 할 때 방전이 더 쉬워집니다. 그러나 어떤 사람들은 특정 질병이나 여러 가지 이유로 배뇨에 어려움을 겪게 되는데 홍차를 마시면 이뇨작용이 있어 호흡곤란을 없애는 데 도움이 됩니다. 다만 주의할 점은 잦은 배뇨를 피하고 저녁 늦게 식사하는 것을 피하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

홍차 카페인

홍차에는 카페인이 기본적으로 포함되어 있습니다. 맛있어서 하루에 몇 잔씩 마시면 심장이 뛰게 되어 밤에 잠을 못 이루게 하는 수면 장애를 일으킬 수 있고 카페인은 100g당 20mg이 들어있으니 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하셔야 합니다. 하지만 커피에 비해 양이 적으니 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

홍차 부작용

홍차는 카페인이 함유되어 있으므로 임신 중이거나 자녀가 있는 경우에는 양을 제한하거나 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 공복에 먹으면 메스꺼움과 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 그리고 너무 많이 먹으면 속이 메스꺼워지고, 복통, 구토, 설사를 유발할 수 있으며 이는 항우울제나 아스피린과의 호환성이 없으므로, 현재 치료를 받고 있거나 복용 중인 약물이 있는 경우에는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.