위염 원인 및 위염에 좋은 음식

소화기 질환은 현대인의 고질적인 만성질환이 되었습니다. 그 원인으로는 현대사회를 살아가면서 피할 수 없는 스트레스, 바쁜 일상 속 즉석식품 섭취, 잦은 술자리 등이 있습니다. 문제가 지속되면 위염 등의 위장 질환이 발생할 가능성이 높아지므로, 위염 초기 증상이 느껴진다면 조기에 이 문제를 조절하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

위염이란?

위염은 소화불량과 함께 상복부에 불쾌감을 주는 질환입니다. 위점막에 염증이 생기는 질환으로, 치료하지 않고 방치하면 악화되면 궤양으로 이어질 수도 있다. 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 대부분의 사람들이 급성 형태로 고통받고 있습니다.

 

 

 

 

위염 원인

위염의 원인은 다양합니다. 이는 과식하는 습관, 밤늦게 간식을 먹는 습관, 빨리 먹는 습관이 있는 경우 비교적 흔히 발생할 수 있으며 맵거나 짠 음식을 좋아하는 사람들도 위염을 자주 겪는다. 헬리코박터 파일로리균 감염이 주요 원인이기도 하며, 약물도 원인일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식

1) 토마토

우리 주변에서 흔히 과일과 혼동하는 것 중 하나이지만 각종 비타민과 영양소가 풍부해 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거하고 염증을 완화시키며 위점막을 보호해줍니다. 아주 좋은 음식이고, 살짝 익혀서 먹으면 더욱 좋으니 꼭 숙지하시기 바랍니다.

 

 

2) 브로콜리

브로콜리에는 위 내벽 손상을 예방하고 보호할 수 있는 비타민 U가 포함되어 있으며, 세포 손상을 억제하는 데 도움이 되는 항산화제 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 설포라판 성분은 우리가 흔히 알고 있는 헬리코박터 파일로리균을 억제해 위염, 위암 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

3) 호박

변비로 고생하는 사람들은 알고 있기 때문에 호박을 자주 먹는데, 호박 속 노란색 부분에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있어 장내 환경을 개선하고 소화를 돕고 위 운동을 촉진한다. 음식의 적절한 소화를 보장하기 위해 활성화합니다.

 

 

4) 마

참마를 잘라 본 적이 있다면 끈적끈적한 점액이 특징인 것을 아실 텐데요, 여기에는 소화가 어려운 단백질을 흡수하고 위벽을 보호하는 뮤신이 함유되어 있어 위염에 좋은 음식입니다.

 

 

5) 양배추

다들 아시다시피 가장 위험한 미생물은 헬리코박터 파일로리인데, 양배추를 먹으면 유황이 포함되어 있습니다. 헬리코박터 파일로리균을 제거해 위염을 효과적으로 예방하는 라판. 위염을 예방하는 비타민도 함유되어 있습니다. 위점막을 보호하고 섬유질을 섭취하면 변비가 해소되며, 양배추의 효능 중 식이섬유가 풍부해 배변을 원활하게 하고 소화기관의 기능을 향상시킨다. 변이 딱딱한 경우 이 약을 복용하면 변을 부드럽게 하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6) 바나나

바나나는 소화에도 도움이 되지만 펙틴과 섬유질이 많이 함유되어 있고, 아기발달에도 도움이 되기 때문에 이유식으로 각광받는 이유 중 하나라고 생각하시면 됩니다.