하루 양치 횟수 알아보기

코로나19로 인해 집에서 보내는 시간이 늘어나고, 재택근무하는 사람이 늘어나면서 이런 현상이 나타났다고 한다. 그런데 치과를 찾는 환자도 늘어나고 있다고 합니다. 식사, 간식 등 무언가를 먹는 사람이 늘었지만, 이는 치아를 제대로 관리하는 사람이 적기 때문인데 오늘은 하루 중 올바른 양치 횟수와 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

하루 양치 횟수

하루 3번 식후 양치를 하면 충분하다는 것을 많은 분들이 알고 계시지만 실제로는 더 자주 양치를 해야 합니다. 먼저 아침에 일어나서 식후, 식사 전 양치질을 하는 것이 좋습니다. 밤에 자면 침 분비가 줄어들고 입 안이 건조해지면서 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성된다. 게다가 아침에 입속 세균의 양이 엄청나기 때문에 이 상태로 먹으면 이 세균을 다 먹어치우는 것과 다름이 없기 때문에 세수를 하고 치아와 혀를 꼼꼼히 닦아야 하기 때문입니다.

 

 

 

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식사 후 양치

점심 식사 후에 양치질을 해야 하지만, 점심을 가볍게 먹었기 때문에 양치질을 나중으로 미룰 수 있다고 생각하는 분들도 계십니다. 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기에 포함되어 있는 세균을 증식시키고, 산성이 방출되어 충치 발생 위험이 높아집니다. 또한, 식사 후 이를 닦지 않으면 음식이 치아에 들러붙어 보기에 좋지 않을 수 있고, 음식으로 인해 구취도 더욱 심해지기 때문에 식사 후에는 양치질을 하는 것이 중요하다는 사실도 기억해 두세요 깨끗한 치아상태와 외관을 유지하시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

간식 먹은 후 양치 해야 할까

많은 사람들이 오후에 간식을 먹지만 대부분의 사람들은 아이스크림, 탄산음료, 마카롱, 쿠키 등 설탕 함량이 높은 음식을 먹습니다. 하지만 이런 간식을 먹고 나서 나중에 양치를 하면 되겠다는 생각으로 양치질을 미루는 것은 결코 바람직하지 않습니다. 보통 간식을 먹고 3~4시간 뒤에 식사를 하기 때문에 저녁 식사 전에 간식을 먹는 것이 좋습니다. 식사를 마쳤다면 이를 너무 자주 닦는 것 같은 느낌이 들더라도 이를 닦아야 합니다.