콤부차 효능 및 부작용 알아보기

콤부차는 설탕으로 단맛을 낸 녹차나 홍차에 락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum)과 같은 유익한 박테리아를 첨가하여 발효시킨 음료입니다. 발효과정에서 탄산이 생성되어 청량감이 있는 것이 특징입니다. 칼로리가 낮고, 함유된 유익균이 장내 유해균을 제거하고, 면역력을 강화시키며, 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 콤부차의 효능과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 효능

1) 면역력 증가

콤부차는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과가 있기 때문에 신체에서 활성 산소를 제거하는 데에도 관여하며 이는 전반적인 건강에 유익한 것으로 간주될 수 있습니다.

 

 

2) 해독 효과

콤부차의 장점 중 하나는 몸에서 불필요한 노폐물을 제거하는 것입니다. 글루쿠론산이라는 성분은 몸에서 독소를 제거하는 데 관여하며 간 건강에 유익한 효과를 주며 간에 쌓인 독소가 신장을 통해 빠져나갈 수 있도록 해주기 때문에 체중 감량 전 몸에 있는 나쁜 것들을 제거하는 과정도 중요하다는 사실을 기억해 두시기 바랍니다.

 

 

3) 체중감량 도움

많은 사람들이 콤부차의 체중감량 효과를 기대하며 이 콤부차를 섭취합니다. 체내의 독소를 제거할 뿐만 아니라 칼로리 섭취를 증가시키고 체내 지방조직의 분해를 촉진합니다. 또한, 발효 콤부차에는 철분, 카페인, 비타민 B군이 함유되어 있으며, 성분 등이 신진대사를 좋게 해 주며 운동 효과도 높일 수 있습니다.

 

 

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4) 당뇨 예방 및 개선

제2형 당뇨병은 신체의 인슐린 분비가 감소하고 혈당 수치가 증가하는 질병입니다. 제1형 당뇨병에 비해 진행 속도가 느리며, 40세 이상의 과체중인 사람에게 나타난다고 하며 제2형 당뇨병 환자가 콤부차를 정기적으로 마셨더니 공복 혈당 수치가 개선됐다는 결과가 나왔습니다.

 

 

5) 변비 개선

다이어트 외에도 콤부차의 대표적인 효능 중 하나는 변비 해소이며 유기산과 아세트산균이 풍부해 음식 섭취가 더 쉬워지고 소화가 지속됩니다. 장 활동이 활발해지면 현대인의 만성질환인 변비를 예방할 수 있고 활발한 배변 활동이 삶의 질을 향상하기 때문에 이는 중요합니다.

 

 

6) 피부 건강

활성산소를 억제하여 피부탄력 유지와 주름개선에 좋으며, 장의 활동을 활성화시켜 피부 속 노폐물을 제거하여 윤기 나는 피부결로 가꾸어 줍니다.

 

 

7) 신체에너지 증진

다양한 비타민과 미네랄은 물론 비타민 B, C, K, 철분, 칼슘 등의 항산화제와 소량의 카페인이 함유되어 일시적인 에너지를 공급합니다.

 

 

 

 

 

콤부차 부작용

효능이 많아 다이어트 열풍으로 많은 사람들이 콤부차를 찾고 있지만, 아무리 몸에 좋다고 하더라도 과도한 섭취는 부적절하고, 산성 음료이기 때문에 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다. 위장관계에 영향을 미치므로 적당량만 섭취하시기 바랍니다.