우유 효능 및 마셔야하는 이유

어린 시절부터 잘 먹으면 건강에 도움이 된다고 알려져 있던 우유 효능에 대해서 오늘 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

우유를 먹기 시작한 시기

우리가 우유를 먹기 시작한 시기를 추적해 보면 기원전 6000년으로 거슬러 올라가 소를 기르기 시작한 시기쯤으로 추정할 수 있습니다. 그만큼 아주 오래전부터 우유를 먹기 시작했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우유를 마셔야 하는 이유

확실히 성인보다 어린이의 칼슘 섭취에 도움이 되며, 이는 뼈 발달에 많은 도움을 주고 양질의 단백질 섭취를 보장한다고 합니다. 각종 비타민과 칼륨 등 각종 영양소가 함유되어 있고 맛이 좋아서 마시기 편하며 특히 대장암이나 대장암 발병이 걱정되는 가족분들은 아침저녁으로 드시면 발병률이 70% 이상 떨어지기 때문에 건강상 도움을 받을 수 있고, 폐경 후 골다공증이 걱정되는 여성분들도 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우유 효능

1) 암 예방

우유에 이런 효능이 있다는 사실을 모르시는 분들이 많은데 우뉴는 암세포의 활성화와 증식을 막는 기능이 있어 암유발을 줄여준다고 합니다.

 

 

2) 치아 건강

우유는 치아가 약한 분들이 드시면 도움을 받을 수 있는데 표면의 산을 중화시키고 불소를 강화시켜 충치 예방에 도움을 줍니다.

 

 

3) 장 건강

위장에 좋은 것으로 알려져 있는 우유는 성장기에 먹이면 식욕을 돋우는 작용이 있어 지금 식욕이 덜하신 분들은 드시면 도움이 됩니다. 젖산의 낙트리아가 활성화되어 변비나 장염 등 장질환이 있는 사람에게도 장 기능을 돕는 역할을 합니다.

 

 

4) 면역력 증가

몸에 질환이 발생하는 이유 중 가장 큰 것이 바로 면역력이 떨어지기 때문입니다. 우유를 섭취하면 백혈구 수가 증가되어 면역력을 올리는데 좋은 효과를 보입니다.

 

 

5) 피부 건강

우유는 많은 미녀들이 찾았을 정도로 피부 건강과도 밀접한 관련이 있으며 우유의 비타민A 성분이 우리 피부를 건강해지도록 도와주고 피부노화 또한 방지하는데 좋다고 합니다.