율무 효능 5가지와 섭취 시 부작용

율무는 오래전부터 약재로 사용되어 온 역사가 오래된 곡물입니다. 오늘은 율무의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

율무 효능

1. 심혈관 질환 예방 및 개선

율무에는 혈관에서 혈전을 제거하는 데 도움이 되는 아라신이 함유되어 있습니다. 또한 혈압을 안정시키는 코코넛산이 함유되어 있어 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 당뇨 개선

당뇨병 환자라면 보리와 무를 규칙적으로 섭취하면 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 특히 보리와 무는 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 치료에 도움이 된다고 하며 신체 근육을 강화시켜 근육 강화에 도움을 주며, 체중이 감소하기 쉬운 당뇨병 환자의 하체 근육 발달에 이상적입니다.

 

 

3. 노폐물 배출

율무에는 비타민B1과 B2가 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 철분과 칼륨도 다량 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하고 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 유지하여 수면 중에 체내 수분대사를 활성화시켜 수분을 공급해줍니다. 몸의 해독작용이 있다고 합니다.

 

 

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4. 항암 작용

율무에는 콘로노락톤이라는 성분이 다량 함유되어 있어 암세포의 성장과 증식을 억제하여 암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

5. 다이어트

율무에는 식욕을 억제하는 데 도움이 되는 렙틴 호르몬이 다량 함유되어 있으며, 비타민, 칼슘, 철분 등의 영양소도 풍부하여 다이어트 시 부족할 수 있는 영양분을 보충하여 포만감을 줍니다. 당신이 먹는 음식의 양을 통제할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

율무 섭취 부작용

율무는 차가운 음식이므로 소화기관이 약한 사람에게는 소화불량을 일으킬 수 있으며, 다량을 섭취할 경우 유산을 유발할 수 있으므로 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 율무씨의 이뇨작용은 불편함을 주는 경우가 많으며 해를 끼칠 수 있으므로 주의해서 사용한다고 합니다.