탕후루 건강에 미치는 악 영향

최근에는 탕후루에 대한 선호도가 높아지면서 '시크 탕후루'라는 신조어가 생기기도 했습니다. 대부분의 SNS와 영상 콘텐츠가 탕후루가 될 만큼 인기가 높은 간식이며 탕후루는 과일로 만들어지기 때문에 건강에 큰 영향을 미치지 않을 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 설탕을 입힌 과일이 우리 몸에 무조건적으로 긍정적인 영향을 미칠지는 확실하지 않습니다. 그러므로 오늘은 탕후루가 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

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탕후루 건강에 미치는 악 영향

1) 충치

탕후루는 작은 과일을 꼬치에 꽂고 설탕과 물엿을 얹은 중국 간식입니다. 따라서 맛이 매우 달콤하고 아삭아삭한 식감이 있지만, 너무 많이 먹으면 치아 손상과 충치를 유발할 수 있습니다. 탕후루의 설탕이 치아에 남아 있으면 입안의 세균이 설탕을 먹고 자라서 충치를 유발하게 됩니다.

 

 

2) 당뇨

WHO가 권장하는 성인의 일일 단당 섭취량은 약 50g입니다. 탕후루의 하루 영양가치는 25g으로, 탕후루 2개를 섭취하면 하루 동안 보충해야 하는 단당류를 모두 섭취한 것과 같습니다. 이는 설탕 함량이 높다는 것을 의미하고 탕후루를 너무 자주 먹으면 혈당 수치가 높아져 당뇨병 발병률이 높아질 수 있습니다. 더욱이 최근 젊은 층에서 당뇨병이 증가하는 가장 큰 요인 중 하나는 현대인들이 탕후루를 먹는 것뿐만 아니라 아이스크림, 과자, 탄산음료 등을 섭취하고 있다는 점이다. 특히 탄산음료 한 캔에는 약 28g의 설탕이 함유되어 있으므로 탕후루를 비롯한 단 음식은 섭취 시 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

탕후루 섭취 시 도움 되는 방법

당분이 많이 함유된 음식은 당뇨병을 유발할 수 있으므로 하루라도 빨리 식습관을 교정하는 것이 중요합니다. 각종 영양소 보충을 위해 신선한 야채, 과일, 해조류를 섭취하고, 탄산음료나 커피 대신 생수를 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 간식을 먹으면 혈당 수치가 급격하게 상승할 수 있으므로 최소 30분 정도 기다린 후 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 탕후루의 건강 효능에 대해 자세히 살펴보았습니다. 탕후루는 특유의 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 간식이지만, 지나치게 섭취할 경우 당분 함량으로 인해 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 특히, 탕후루로 인해 당뇨병이 발생한 경우 완치가 어렵고 매우 장기간의 치료가 필요할 수 있습니다.