미역 효능 7가지 알아보기

우리 몸의 각종 노폐물을 깨끗하게 해주는 탁월한 식품인 해조류 미역, 자연이 우리에게 주는 천연약재인 미역의 놀라운 8가지 효능에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

미역 효능

1) 노화 예방

미역에는 각종 미네랄과 요오드가 많이 함유되어 있어 혈액을 정화하는 효과가 있어 노화 방지 효과가 뛰어나며, 물에 녹는 특수 섬유질이 함유되어 있어 피부를 오염시키는 체내 독소를 완벽하게 제거해 줍니다.

 

 

2) 변비 예방 및 피부 미용

변비가 있으면 몸에서 피부를 손상시키는 독이 생성됩니다. 실제로 여드름, 기미, 주근깨 등은 변비라는 독으로 인해 발생합니다. 섬유질이 풍부한 미역을 많이 먹으면 변비가 생기지 않는다고 하며, 미역에는 아름다운 피부에 꼭 필요한 비타민 A, B1, B2, C, E가 풍부하지만, 칼로리가 거의 없어 다이어트에도 좋습니다.

 

 

3) 뼈 건강

칼슘은 우리 뼈에 꼭 필요한 자원으로, 해조류에는 칼슘 100g당 960mg이 함유되어 있으며, 일일 칼슘 권장량은 600mg이므로 ​​해조류는 칼슘 섭취에 가장 좋은 식품입니다. 특히 나이가 들수록 뼈에서 칼슘이 점차 손실되기 때문에 노년층에서는 미역을 더 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

반응형

 

 

4) 혈액 개선

미역을 물에 담그면 표면 전체가 끈적끈적한 것을 볼 수 있는데, 이 섬유질은 완전히 용해되지 않고 작은 입자로 분해되어 일반 섬유질처럼 소화될 수 없습니다. 또한, 일반 섬유와는 달리 끈끈한 성질을 가지고 있어 다른 물질에 대한 부착력이나 흡착력이 높기 때문에 해조류 섬유알갱이가 혈액 속의 불순물에 달라붙어 체외로 배출시켜 줍니다.

 

더욱 좋은 점은 미역에는 혈액이 뭉치는 것을 방지하는 동시에 혈액을 깨끗하게 해주는 성분이 풍부하다는 점인데, 현재까지 푸구이딘, 라미닌, 푸고시테롤, 엽록소 등의 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 미역에는 다양한 혈액 정화 성분이 함유되어 있어 탁월한 혈액 정화 효과를 발휘합니다.

 

 

5) 암 예방

대변은 유해한 대사산물이며, 특히 체내에 장기간 머무르면 발암성 독소가 농축되어 암 발병 위험이 증가하는 발암성 물질이 포함되어 있습니다. 미역 섬유는 이러한 물질과 콜레스테롤, 기타 병원성 독소를 흡수하여 몸 밖으로 제거합니다.

 

 

 

 

6) 중금속 배출

채식주의자가 아닌 경우 고기를 먹으면 동물성 지방에 포함된 중금속이 몸에 축적됩니다. 미역은 몸속의 중금속과 콜레스테롤을 제거해 주기 때문에 미역국이나 된장국을 고기와 함께 먹으면 좋습니다.

 

 

7) 위궤양

미역의 섬유는 끈적끈적하고 점성이 있어 위와 십이지장의 벽을 보호하는 효과가 있으며, 엽록소, 비타민A 등 녹색 성분이 풍부하여 피부와 점막을 강화시키는 효과가 있습니다. 이 효능은 오염시대를 살아가는 우리에게 최고의 약이므로 가능하면 매 끼니마다 복용하는 것이 좋습니다. 미역이나 미역을 가루로 만들어서 다른 첨가물에 뿌려도 질리지 않습니다.