모과 효능과 부작용 알아보기

오늘은 모과의 효능에 대해 알아보겠습니다.모과는 못생김에 놀라고 그맛에 놀라며 향에 한번더 놀란다는 말이있는데 이외에도 몸에 좋은 효능을 많이가지고 있는 식품이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

모과 효능

1) 근육통

『동의보감』에는 근육과 뼈를 튼튼하게 하고, 허약한 다리와 무릎을 치료하며, 특히 요추나 경추 추간판 탈출로 인해 근육이 뭉치거나 뭉치거나 경직된 경우에 근육과 함께 간에 들어가 혈액을 보충할 수 있다고 기록되어 있습니다. 실제로 이 과일에는 건강한 뼈와 근육을 유지하는 칼슘, 철분, 미네랄이 풍부하여 근육 피로 완화 및 관절 강화에 도움을 주며 근육통과 손발 저림 증상 완화에 도움이 되며 여기에 함유된 배당체 추출물은 관절염의 염증 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

2) 기관지 건강

많은 사람들이 모과가 기관지 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. 실제로 사포닌과 탄닌이 함유되어 있어 가래, 천식, 폐렴 등 호흡기 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 주며 또한 감기와 기침을 예방하는 데 도움이 되는 비타민C, 사과산, 구연산이 풍부합니다.

 

 

3) 피로회복

파파야에는 말산, 구연산, 비타민C 등의 유기산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제해 피로회복에 도움을 줍니다.

 

 

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4) 피부미용

비타민C가 풍부해 콜라겐 생성을 돕고, 피부를 어둡게 만드는 멜라닌이 피부에 침착되는 것을 막아주어 맑은 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 이 과일의 플라보노이드 성분은 맑고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.

 

 

5) 항염효과

모과에는 사포닌과 탄닌이 풍부하여 암세포의 성장과 증식을 억제하여 암 퇴치에 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드는 항염증 특성을 갖고 있어 다양한 질병에 대한 면역력을 높이는것도 좋습니다.

 

 

6) 위장건강

사과산, 타르타르산, 구연산 등의 유기산은 소화효소의 분비를 촉진해 소화불량 완화, 식욕 증진에도 효과가 있으며 또한, 모과차는 위장관을 진정시키는 효과가 있어 스트레스와 규칙적인 음주로 인한 위경련 완화와 더불어 볶아서 먹으면 설사를 멈추는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

모과 부작용

앞서 언급했듯이 파파야 씨앗에는 독성이 있는 시안화수소가 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 두통이나 현기증을 유발할 수 있으므로 섭취 시 씨앗을 제거하는 것이 좋습니다. 또한 신맛이 강해 과식하면 치아나 뼈에 손상을 줄 수 있으니 너무 많이 먹지 않도록 하고, 말린 과일은 하루 10g 이상, 생과일은 1일 50g 이상 섭취하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.