장염에 좋은 음식 6가지

장염에 좋은 음식 6가지에 대해 알아봅시다. 만약 일상생활 중에 갑자기 이 질환이 발병하게 된다면 극도로 불편함을 느낄 수도 있습니다. 장염은 소장에 발생하는 염증을 말하며, 대부분의 음식이 장에 스트레스를 주기 때문에 하루 종일 물만 마시는 것이 장이 빨리 낫는 데 도움이 된다고 하며 장염일때는 어떤 음식이든 섭취하게되면 상태가 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

장염에 좋은 음식

1) 양배추

장염에 걸리면 위장 건강이 나빠진다. 양배추에는 위점막을 보호하는 비타민U가 다량 함유되어 있으므로 생으로 섭취하지 말고 익혀서 섭취하는 것이 좋으며 이 질병으로 자주 고통받는 사람들은 정기적으로 자신을 돌보면 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2) 바나나

완전히 회복되지 않은 상태에서 딱딱한 과일이나 채소를 먹는 것은 좋지 않습니다. 섬유질이 장 활동을 증가시키기 때문입니다. 가능하다면 설사가 없을 때 복용하는 것이 가장 좋지만 장염에 바나나가 도움이 된다고 합니다. 증상을 완화하고 칼륨 결핍을 보충하는 데 도움이 되는 펙틴이 함유되어 있습니다.

 

 

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3) 보리차

장염 초기에는 설사 증상이 더욱 심해질 수 있으므로 가능하면 금식하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 체내의 수분과 미네랄이 많이 손실되어 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 물을 더 많이 섭취해야 하는데 이때 생수보다는 보리차를 권하는 것이 중요합니다. 맛이 맛있고 설사를 멎게 하고 해열 효과가 있으며 전해질 음료도 흡수 속도를 높이는 데 도움이 된다고 알려져 있으므로 이 점을 염두에 두시기 바랍니다.

 

 

4) 죽

죽은 소화를 도와 장에 부담을 주지 않는 음식입니다. 죽의 종류는 중요하지 않으나, 그냥 흰죽보다는 야채죽을 드시는 것이 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

5) 두부

장염으로 인해 소화 기능이 저하되었을 때 두부를 먹으면 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 단백질이 많이 함유되어 있어 체력이 저하되었을 때 먹으면 체력 회복과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 조금만 먹어도 포만감을 높일 수 있습니다. 혼자 먹기 힘들다면 된장국에 두부를 추가해서 함께 드셔보시기 바랍니다.

 

 

6) 콩나물 국

콩나물 국은 장의 염증을 억제하고 발열을 낮추는 효능이 있습니다. 무거움, 저림, 근육통 등을 느끼실 경우 복용하시면 좋은 효과가 있으며 콩나물 국을 끓여서 먹게되면 위를 진정시키고 탈수를 예방할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.