카카오닙스 효능 및 섭취방법

코코아닙스는 겉모습은 초콜릿과 비슷하지만 딱딱한 식감과 독특한 쓴맛, 고소한 맛이 특징이며 항산화 효과가 뛰어난 식품으로 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 서아프리카, 아시아, 중남미 열대지방 포함 주로 해당 지역에서 재배되는 식품으로 우리가 흔히 먹는 초콜릿의 원료인 코코아 열매의 씨앗을 건조시켜 만든 식품이다. 코코아닙스의 효능과 칼로리, 부작용, 섭취방법 등을 정리해 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오닙스 효능

1) 노화 예방

카카오닙스에는 녹차보다 카테킨이 50배 더 ​​많이 함유되어 있습니다. 여름에 지친 피부가 손상되는 것을 예방하고 피부노화를 효과적으로 예방할 수 있으며 또한 세포막과 세포 DNA의 산화를 억제하는 항산화 폴리페놀이 풍부합니다.

 

 

2) 고혈압

혈관에 쌓인 유해 지방을 분해해 순환 장애와 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 활성산소를 신체에 유익한 물질로 전환시켜 혈관을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 

3) 장 건강

코코아닙스의 식이섬유 함량은 레몬의 52배, 고구마의 12배에 달한다고 합니다. 식이섬유는 장의 활동을 촉진해 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

 

 

4) 다이어트

코코아닙스에 함유된 카테킨 성분은 체지방을 분해하고 내장지방의 생성을 억제해 내장지방과 복부비만 예방에 도움을 줍니다. 레몬보다 식이섬유가 52배나 많아 혈중 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오닙스 섭취방법

다이어트를 하시는 경우 과자나 빵 같은 간식 대용으로 드셔도 좋으며 따뜻한 물에 차대신 우려내어 드시는것도 한가지 방법입니다. 또는 요거트 등에 토핑으로 첨가해서 먹기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

카카오닙스 부작용

코코아 닙스에는 많은 효능이 있지만 카페인이 함유되어 있으므로 섭취에 주의해야 합니다. 코코아닙스의 일일 권장섭취량은 4.5g 미만으로 약 3티스푼에 해당하며, 밤늦게 먹으면 수면을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.