여름 보양식 종류

여름은 점점 더워지고 식욕이 떨어지고 기력이 떨어지며 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 식욕이 없는 계절에는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 몸에 좋은 건강식품을 섭취하는 것이 가장 좋은데 오늘은 건강식품을 먹는 이유와 건강식품의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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여름 보양식 종류

1.삼계탕

인삼, 대추, 마늘, 찹쌀을 넣어 만든 국으로 특히 여름에 먹기에 적합하며 체력을 보충하고 회복시키는 효과가 있습니다.

 

 

2. 추어탕

미꾸라지를 갈아서 끓여서 각종 야채와 함께 먹으면 단백질과 미네랄이 풍부하여 원기 회복에 도움이 됩니다.

 

 

3. 장어구이

장어구이에는 비타민A와 단백질이 풍부하여 원기를 회복시키고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 갈비탕

갈비탕은 고기의 영양과 국물의 맛을 동시에 즐길 수 있습니다. 소화를 개선하고 에너지를 향상시킵니다.

 

 

5. 보신탕

개고기를 이용한 건강식품으로 전통적으로 기력을 회복하고 몸을 따뜻하게 한다고 믿어졌습니다.

 

 

6. 전복죽

전복을 원료로 하여 만든 죽으로 소화가 쉽고 영양가가 높아 병후의 요양이나 원기 회복을 위한 식사로 많이 이용됩니다.

 

 

 

 

 

 

건강한 음식은 신체를 건강하게 유지하고 활력을 되찾는 데 중요한 역할을 하기 때문에 계절에 맞게 섭취해야 합니다.