곤약 효능 6가지

다이어트를 하고 싶은 분들은 곤약젤리, 곤약면, 곤약밥 등 곤약으로로 만든 다양한 다이어트 식품을 알고 계실 겁니다. 곤약의 원료는 감자, 정확히 말하면 구약나무의 뿌리입니다. 곤약은 구약나무 뿌리를 갈아 가루로 만든 전분으로 만든 젤리입니다.

 

 

 

 

 

 

 

곤약 칼로리

곤약은 칼로리가 낮고 위장에 오래 머무르기 때문에 완벽한 체중 감량 식품입니다. 곤약 100g당 칼로리는 12칼로리에 불과하며, 곤약의 주성분인 글루코만난은 물과 접촉하면 크게 팽창하여 소량을 먹어도 포만감을 느끼게 해줍니다.

 

 

 

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곤약 효능

1) 변비 예방

곤약에 함유된 글루코만난 성분과 다량의 수분은 장의 연동운동을 활성화하고 장운동을 자극할 수 있습니다. 배변이 원활해진다는 것은 배변 활동도 활성화되어 변비 예방 및 개선에 도움이 된다는 의미입니다.

 

 

2) 골다공증

곤약에는 칼슘과 칼륨이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 불안을 억제하는 효과도 있어 불안을 완화하고 신경을 안정시키는데 도움을 주며 또한 곤약의 칼슘 함량은 인 함량보다 약 6배 높기 때문에 골다공증을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

 

3) 혈관 건강

곤약에는 칼슘과 칼륨이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 불안을 억제하는 효과도 있어 불안을 완화하고 신경을 안정시키는데 도움을 주며 또한 곤약의 칼슘 함량은 인 함량보다 약 6배 높기 때문에 골다공증을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

4) 피부 미용

곤약에 다량 함유된 수분은 보습 효과가 있어 피부에 수분을 공급하고 독소 배출에 도움을 주어 피부 건강에 효과적입니다. 또한, 곤약에는 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 개선해 건강하고 탄력 있는 피부를 만들어주는 세라마이드도 함유되어 있습니다.

 

 

5) 당뇨 개선

글루코만난은 당뇨병에도 효과적입니다. 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 막아주기 때문에 혈당 수치를 안정적으로 조절할 수 있으며, 혈당 수치가 안정되면 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 당뇨병 증상을 개선할 수 있습니다. 또한, 곤약의 풍부한 수분은 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수도 있습니다.

 

 

6) 해독효과

곤약의 풍부한 칼륨 함량은 해독에 도움이 될 수 있습니다. 나트륨과 노폐물, 각종 독성물질을 체내에서 효과적으로 배출할 수 있으며, 나트륨과 노폐물이 원활하게 배출되면 각종 염증을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 몸 전체의 신진대사를 도와 건강을 유지할 수 있습니다.