레몬 디톡스 다이어트 레시피 및 방법

오늘은 레몬 디톡스 다이어트 효과와 방법 등에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬 디톡스 뜻

디톡스(Detoxification)는 단순히 해석해 보자면 해독을 의미합니다. 과도한 유해물질이 체내로 유입되는 것을 방지하고 피부, 장, 신장, 폐 등을 통해 노폐물을 배출하는 것이 궁극적인 목표입니다. 몸에 독소가 쌓이는 주요 원인으로는 잘못된 식습관과 생활습관, 과도한 스트레스 등이 있습니다. 야채 주스, 단식, 레몬 등 다양한 디톡스 트리트먼트. 사과, 미나리 등을 활용해 보는 분들도 계시지만, 몸을 정화하기 위해 음식을 먹는 대신 다양한 영양소가 함유된 레몬 디톡스 음료를 마시는 레몬 디톡스가 더 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

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레몬 디톡스 다이어트 레시피 및 방법

생수 1L, 레몬즙 100ML, 메이플시럽 5스푼, 매운 고춧가루 0.5스푼을 섞어서 처방대로 주스를 만든 뒤 다른 음식을 모두 배제하고 레몬 디톡스 2L 정도 섭취하는 것이 포인트입니다. 매일 마시되 이 주기를 5~10일 정도 유지하시면 됩니다. 평일에 레몬 디톡스 다이어트를 진행하기 힘드시면 주말에 2~3일 정도 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

레몬 디톡스 다이어트 주의사항

해독 후에는 매운 음식을 바로 먹지 말고, 대신 죽 등의 유동식을 섭취하고, 몸에 스트레스를 주지 않도록 천천히 조금씩 삼키는 것이 좋습니다. 레몬 디톡스 중에는 다른 음식을 섭취하지 않기 때문에 체지방과 근육이 동시에 감소하므로 레몬 디톡스의 요요 부작용 가능성이 높으므로 장기간 하시는 것은 추천드리지 않으며 이 기간에는 가끔씩 운동을 하고, 운동 후에는 소량을 먹는 습관을 기르시기 바랍니다.